Die harten Trainingswochen sind vorbei!

BRAVO;BRAVO,BRAVO! CONRADO! Mit einer extrastarken Leistung hat Conrado die 10 Wochen hartes Training abgeschlossen. Samstag ein 10 Km Lauf im Marathontempo( 5.35 min der Km). Sonntag drei Stunden im lockeren Trab um den ach so wichtigen Fettstoffwechsel ein letztes Mal richtig zu trainieren! Die erste Stunde schüttete es richtig ekligen Hamburger Regen auf den alten Mann, so dass sein wichtiges Nike iTunes-SportsKit versagte, aber er hielt tapfer durch und kam recht locker zuhause an. Jetzt nochmal zwei Wochen die Form mit kurzen Einheiten stabilisieren, und dann werden wir sehen, ob der, von jungen Konkurenten leicht kritisierte Trainingsplan, den Laufgott in unter 4 Stunden ins Ziel bringt. Die moderneren Laufwerk-Anhänger haben in Nuancen anders trainiert. Am Ende der langen Läufe wurde dort gerne Gas gegeben! Nach Conrados Wissen eine Sünde! Schaun mer mal!!! Hier die letzten fünf Läufe: